摘要：春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时，怎么还是昏昏沉沉的？后来我问了身边的朋友，原来大家都一样，不是懒，是真的“春困”。
中医讲，春困是阳气升发不足，加上冬天藏得太久，身体一时转不过来。这个时候，光靠多睡觉没用，反而越睡越累。我试过几种中医推荐的调理方法，效果还挺明显，今天就来和大家聊聊。
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春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时，怎么还是昏昏沉沉的？后来我问了身边的朋友，原来大家都一样，不是懒，是真的“春困”。
中医讲，春困是阳气升发不足，加上冬天藏得太久，身体一时转不过来。这个时候，光靠多睡觉没用，反而越睡越累。我试过几种中医推荐的调理方法，效果还挺明显，今天就来和大家聊聊。
首先，**早起伸个懒腰，别赖床**。春天虽然容易困，但早上是阳气升发的关键时刻，赖床反而会阻碍阳气上升。我每天早上醒来，先不做别的，**伸个懒腰，深呼吸几口新鲜空气**，感觉整个人都清醒了不少。
其次，**饮食上要清淡一些，多吃点助阳的食物**。像韭菜、香椿、洋葱这些春季时令菜，中医认为它们能帮助阳气升发。我最近常做一道香椿炒蛋，简单又提神。还有，**少吃油腻和甜食，不然脾胃负担重，更容易犯困**。
再一个，**适当运动，别坐着不动**。春天是动的季节，不动反而容易郁。我每天晚饭后都会去散步，有时候还会做做拉伸、太极之类的轻运动。中医讲“动则生阳”，确实，运动完整个人都精神了。
还有个小窍门，**泡脚**。春天泡脚可以温通经络，帮助阳气从脚底往上走。我一般会加点生姜片或者艾叶，泡个15-20分钟，泡到微微出汗最好。**泡完别马上睡觉，稍微活动一下，让阳气散开**。
最后，**保持好心情，别憋着气**。中医讲“肝主疏泄”，春天是养肝的好时候，心情不畅会阻碍气机运行，也会加重春困。我最近养成了听音乐、晒太阳的小习惯，放松心情，整个人都轻快了。
春天容易犯困怎么破？其实只要顺着自然的节奏来调理，身体很快就能适应。**春天调理好，整年都精神**。希望这些方法也能帮到你，一起告别春困吧！