摘要：春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时，早上还是睁不开眼。后来我发现，其实很多人和我一样，春天容易犯困，这不是懒，是身体在适应季节变化。
**第一个办法是早起晒太阳**。春天阳光不毒，早上拉开窗帘，让阳光照进屋子，整个人立马精神不少。晒太阳还能调节生物钟，晚上睡得更香。我试了一个星期，早上不再赖床...
春天一到，我就开始犯困，明明睡了8小时，早上还是睁不开眼。后来我发现，其实很多人和我一样，春天容易犯困，这不是懒，是身体在适应季节变化。
**第一个办法是早起晒太阳**。春天阳光不毒，早上拉开窗帘，让阳光照进屋子，整个人立马精神不少。晒太阳还能调节生物钟，晚上睡得更香。我试了一个星期，早上不再赖床了，整个人也清爽多了。
第二个办法是调整饮食。春天犯困，和身体湿气重也有关系。**春天容易犯困怎么缓解**？我每天早上煮一碗祛湿粥，薏米、红豆、小米一起熬，香香的一碗，吃完肚子舒服，精神也好了不少。少吃油腻和甜食，身体轻松，脑子也清醒。
**第三个方法是动起来**。别小看几分钟的运动，哪怕是在家跳跳操、拉伸一下，也能让血液循环加快，整个人都提神了。我一般午休后活动10分钟，下午就不那么容易犯困了，效率也高。
最后一个建议是调整作息，别熬夜。春天阳气上升，**春天容易犯困怎么缓解**？早睡早起最有效。我之前晚上刷手机到12点，早上怎么都起不来。后来强制自己10点半上床，虽然一开始睡不着，但坚持几天后，早上自然就醒了，神清气爽。
春天犯困是正常的，但我们可以从作息、饮食、运动、阳光几个方面去调整。别小看这些小细节，坚持几天，你会发现整个人都精神了，工作效率也高了。试试看，也许你也能摆脱“春困”。