摘要：春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯迷糊，晚上又睡不着。我也是，每天上班路上都像在梦游，眼皮重得都快睁不开。后来实在受不了了，就琢磨了些提神的小妙招，亲测有效，分享给大家。
**最简单又最有效的办法就是动起来**。别小看几分钟的拉伸，活动活动筋骨，整个人立马精神不少。我一般午休的...
春天一到，整个人就像被抽了骨头似的，早上起不来，下午犯迷糊，晚上又睡不着。我也是，每天上班路上都像在梦游，眼皮重得都快睁不开。后来实在受不了了，就琢磨了些提神的小妙招，亲测有效，分享给大家。
**最简单又最有效的办法就是动起来**。别小看几分钟的拉伸，活动活动筋骨，整个人立马精神不少。我一般午休的时候就在办公室里走两圈，或者做做简单的伸展动作，**血液循环一上来，困意就下去了**。
**喝水也是个被低估的提神方式**。春天空气干燥，身体容易缺水，一缺水就更容易犯困。我以前不爱喝水，现在每天带个水杯在手边，时不时喝两口，**整个人状态都比以前好很多**。
饮食方面也有讲究，**春天容易犯困怎么破**？我建议少吃油腻、重口味的东西，多吃点清淡的，比如绿叶菜、水果、全麦食品。特别是早餐，别凑合，吃点蛋白质丰富的，比如鸡蛋、牛奶、坚果，**一天精神都稳得住**。
还有一个小技巧是**利用气味提神**。我办公室里放了瓶风油精，困了就轻轻闻一下，刺激一下鼻腔，立刻清醒不少。薄荷味的口香糖也挺好用，嚼两下，脑袋就清醒了。
当然了，**最重要的还是调整作息**。春天白天变长，晚上别睡太晚，尽量在11点前躺下。我以前喜欢熬夜刷手机，结果第二天整个人都飘着。现在把手机放远点，睡前看看书，**生物钟慢慢就调回来了**。
总之，春天犯困不是小事，影响工作也影响生活。**试试这些小方法，亲测有用**。关键是坚持，别想着一两天就能彻底改过来。慢慢来，身体会给你惊喜的。