每年一到春天，我就开始打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒得不行，后来才知道是**春季花粉过敏**惹的祸。刚开始我还以为是感冒，吃了好几天感冒药也没见好，直到去医院检查才明白，原来是花粉在作怪。
其实很多人跟我一样，一开始都不知道自己对花粉过敏，还以为是换季感冒。后来我慢慢摸索出了一些应对的方法，也发现**天气影响过敏**的情况真的很明显。比如晴天、风大的时候，花粉到处飘，症状就特别严重；而下雨天或者空气湿度高的时候，反而会好一些。
那我平时是怎么应对的呢？首先，我会提前查天气和花粉浓度预报。现在很多天气App都有花粉指数，比如北京、天津这些城市已经做得挺细致了。**花粉浓度高**的日子，我尽量不出门，尤其是早上7点到10点这段时间，是花粉释放的高峰期。
如果非得出门，我一定会戴N95口罩，这个真的有用，比普通口罩过滤效果好太多了。**别小看口罩的作用**，我之前没戴的时候，一出门就狂打喷嚏，戴上之后症状减轻了不少。眼镜也建议戴，最好是那种能遮住侧面的护目镜，可以挡住飞进眼睛的花粉。
回到家第一件事就是洗脸、洗手，还有漱口。**花粉会粘在脸上、头发和衣服上**，如果不处理就进屋，等于把过敏源带回家。我还会把外套挂在阳台，不在卧室里放，避免花粉扩散。
屋里我也会注意控制空气湿度，用加湿器保持在40%-60%之间。太干燥的话花粉容易飘起来，太湿又容易长霉菌，这个度要掌握好。另外，**定期换洗床单被罩**也很重要，一周至少一次，减少花粉和尘螨的积累。
还有个经验是，**别一过敏就吃药**，可以先试试生理盐水冲洗鼻腔，我用的是那种喷雾瓶，效果不错。如果实在受不了了，再考虑使用抗组胺药或者鼻喷剂，但最好在医生指导下使用。
总结一下，应对**春季花粉过敏**关键就是：查天气、戴口罩、勤清洁、控湿度、少出门。每个人体质不一样，你可以根据自己的情况调整，找到最适合自己的方式。希望我的经验能帮到你，别再像我一样一开始当成感冒乱吃药啦！