摘要：春天一到，天气就像小孩子的脸，说变就变。前两天还暖洋洋的像初夏，今天突然降温又刮风，让人措手不及。我自己就因为没注意，前几天感冒了，真是难受。后来请教了懂养生的朋友，才明白春季天气多变如何养生，确实有门道。
**早晚添衣不能省**。春天中午太阳出来暖和，很多人就急着把厚衣服脱掉，结果一到早晚就容易...
春天一到，天气就像小孩子的脸，说变就变。前两天还暖洋洋的像初夏，今天突然降温又刮风，让人措手不及。我自己就因为没注意，前几天感冒了，真是难受。后来请教了懂养生的朋友，才明白春季天气多变如何养生，确实有门道。
**早晚添衣不能省**。春天中午太阳出来暖和，很多人就急着把厚衣服脱掉，结果一到早晚就容易着凉。我的经验是，出门前先看天气预报，带件薄外套，尤其是早上出门和晚上回家的时候，温差大，**春捂秋冻**这个老话真不是白说的。
**饮食上要“清补”为主**。别再吃太多油腻、辛辣的东西了，容易上火。我最近开始喝点绿豆汤、吃点菠菜、芹菜，感觉整个人都清爽了不少。还可以煮点枸杞银耳汤润润肺，毕竟春天风大，空气干燥，嗓子容易不舒服。
**室内通风要讲究时间**。天气忽冷忽热，很多人舍不得开窗，怕冷风吹进来。但其实**早上10点后和下午3点前**是开窗通风的好时机，既能换气又不会太冷。我每天坚持这样做，家里空气清新多了，也不容易感冒。
**适当运动，增强免疫力**。春天是锻炼的好时节，但不建议太早出门晨练，尤其是有晨雾或雾霾的时候，空气质量差。我一般选择傍晚太阳还没落山的时候出门散步，每次走个30分钟，微微出汗，身体轻松又舒服。
**情绪也要“养”着点**。春季是情绪波动比较大的时候，特别是天气阴晴不定，人容易烦躁或者情绪低落。我每天会抽出10分钟静坐，听听轻音乐，放松一下心情，**保持心情舒畅比吃补药还管用**。
总的来说，春季天气多变如何养生，关键就在于一个“顺应”——顺应天气变化调整穿衣、饮食和作息。别图省事，也别太逞强，身体是自己的。照着这些小窍门去做，你会发现春天也能过得轻松又健康。