摘要：春天一到，我就开始犯困，明明晚上睡得不错，可白天还是昏昏沉沉的，工作效率也跟着下降。刚开始我还以为是自己太懒了，后来才发现，原来这是春困，很多人都有。
**春天容易犯困**其实是因为气温变化大，身体调节不过来，加上白天变长、阳气升发，气血容易往上走，导致脑部供血不足，自然就容易犯困。那怎么办呢？我...
春天一到，我就开始犯困，明明晚上睡得不错，可白天还是昏昏沉沉的，工作效率也跟着下降。刚开始我还以为是自己太懒了，后来才发现，原来这是春困，很多人都有。
**春天容易犯困**其实是因为气温变化大，身体调节不过来，加上白天变长、阳气升发，气血容易往上走，导致脑部供血不足，自然就容易犯困。那怎么办呢？我试过不少方法，下面这几个小妙招确实有用，分享给大家。
第一个小妙招是**早上起床后喝一杯温水**。这个习惯我坚持了快一个月，感觉整个人精神了不少。温水可以唤醒身体的新陈代谢，帮助排毒，还能缓解晨起的困倦感。我一般会加点柠檬片或者蜂蜜，口感更好，也更容易坚持。
第二个提神的方法是**中午别吃太饱**。春天本来就容易犯困，要是午饭吃得油腻又量大，下午肯定昏昏欲睡。我现在中午会吃点清淡的，比如蔬菜沙拉、杂粮饭，再加点蛋白质，既能补充能量又不会觉得犯困。
第三个技巧是**多开窗通风，适当活动身体**。春天天气暖和了，但很多人还是习惯关窗。我以前也是，后来发现房间里空气不流通，待久了更容易犯困。现在我每天上午和下午都会开窗通风10分钟，再站起来活动一下筋骨，比如伸伸懒腰、走动两圈，整个人都精神了。
最后一个我特别推荐的提神方式是**泡一杯薄荷茶或柠檬茶**。薄荷有提神醒脑的作用，喝起来也很清爽。我一般在下午三点左右来一杯，既能缓解困意，又不会影响晚上的睡眠。注意别放太多糖，不然容易血糖波动，反而更累。
其实**春天容易犯困怎么调理**，关键还是要从生活习惯入手。早睡早起、饮食清淡、适当运动，这些听起来老生常谈，但真的有用。如果你也经常春困，不妨试试这几个小方法，亲测有效。